适量运动是综合治理的最好的路径。因为血液黏稠度过高带来的就是血管的伤害。运动对于改善血液黏稠度有着积极的影响。适量的运动，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以加快身体的新陈代谢速度，促进血液循环，使血液流动更加顺畅，从而降低血液黏稠度。由此带来的增强心肺功能，提高血液的携氧能力，有助于降低血脂水平，减少血液中脂质成分的堆积，进一步防止血液黏稠。运动加上补充足够的水分可以改善红细胞和白细胞的聚集状态，减少它们在血管内的聚集，从而降低血液流动的阻力，改善血液黏稠度。所以，我为什么非常强调水的补充——过度运动需要尽快把代谢物排出体外，就得及时补充水分，否则水分的流失，反而增加血液黏稠度。
动脉粥样硬化是脂质沉积于动脉管壁逐渐形成局部斑块的过程，其中颈动脉是动脉粥样硬化斑块最常累及的部位。动脉粥样硬化是造成心脑血管疾病的危险因素之一，可造成动脉管腔狭窄，甚至引起动脉管腔闭塞，导致心脑血管疾病风险增高，严重影响老年人的身体健康。因此，积极治疗高脂血症及颈动脉硬化斑块可以降低心脑血管疾病的发病率、致残率及致死率。
格隆汇8月20日｜国产游戏《黑神话：悟空》今日上午10时正式上线，截至11时40分，Steam平台的在线玩家达120万，稍早已登顶Steam热玩榜。
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